بهترین ساعت خواب و بیدار شدن برای هر گروه سنی
بزرگسالان معمولاً به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. خواب کافی به بهبود تمرکز، حافظه و سلامت کلی بدن کمک می کند./ خواب مناسب و بیدار شدن در ساعت های صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد. در این مقاله، بهترین زمان های خواب و بیدار شدن برای هر گروه سنی از نوزادان تا بزرگسالان بررسی می شود تا بتوانید به بهینه ترین شکل ممکن به سلامت خود رسیدگی کنید./ به گزارش بهداشت نیوز، خواب یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت جسمی و روانی است./ کیفیت خواب و زمان بندی مناسب آن می تواند به عملکرد بهتر روزانه و بهبود کلی سلامتی کمک کند. با توجه به ...
Click
To Read Full Article