بهترین زمان ناهار خوردن چه ساعتی است؟
، متخصص تغذیه ی بالینی در بیمارستان و مرکز تحقیقات بنیاد ریلاینس سِر اچ. اِن. (Sir HN Reliance Foundation) در بمبئی، بدن انسان بر اساس ریتم شبانه روزی ۲۴ ساعته تنظیم می شود. این ریتم نه تنها تولید هورمون ها، بلکه فرایندهای گوارشی را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. «بدن ما طوری برنامه ریزی شده که در نیمه ی اول روز سوخت بیشتری بسوزاند، زیرا در آن زمان نرخ متابولیسم بالاتر است. خوردن وعده های غذایی در زمان مناسب باعث می شود بدنمان استراحت کافی برای ترمیم سلولی و بازسازی داشته باشد.» هرگونه تأخیر در وعده های غذایی می تواند این ریتم و رژیم طبیعی را ...
Click
To Read Full Article
