بهترین زمان برای خوردن غذا قبل یا بعد از ورزش
بسیاری از افراد گمان می کنند که برای چربی سوزی بیشتر باید با معده خالی ورزش کنند، اما آیا این تصور درست است؟ در این گزارش، با نگاهی به توصیه های متخصصان تغذیه و فیزیولوژیست ها، به شما می گوییم که بهترین زمان برای خوردن غذا قبل از ورزش، بعد از آن یا حتی در حین تمرین چیست./ شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که در مورد زمان خوردن غذا قبل یا بعد از ورزش سوالاتی دارید. برخی از توصیه های رایج در رسانه های اجتماعی حاکی از آن است که ورزش در حالت ناشتا (معده خالی) می تواند باعث سوزاندن چربی بیشتر شود. اما حقیقت این است که این باور اشتباه است و هیچ ...
Click
To Read Full Article
