بلاهایی که نان و برنج بر سرتان می‌آورد
نان و برنج از مواد غذایی محبوب ما ایرانی ها است. هرجای دنیا هم که باشیم، میل فراوانی به مصرف نان و برنج به خصوص نان های سنتی و برنج ایرانی داریم. نان و برنج هر دو از منابع اصلی کربوهیدرات ها هستند و برای تامین انرژی بدن مفیدند اما به این شرط که تعادل در مصرف آنها برقرار باشد و زیاده روی نکنیم. مثلا خیلی از افراد در وعده هایی غذایی همراه برنج، نان هم می خورند و زیاد هم می خورند! خیلی از آنها می گویند ما بدون نان سیر نمی شویم. درحالی که این حرف می تواند تنها یک عادت روانی و ذهنی باشد و نیاز به اصلاح داشته باشد. البته مصرف همزمان نان و برنج در ...
Click
To Read Full Article
