برای کاهش وزن و رژیم لاغری حتما این دو خوراکی را بخورید
پژوهشی جدید به شرکت کنندگان کمک کرده است با یک رژیم غذایی منعطف مقادیر قابل توجهی وزن کم کنند؛ خوردن پروتئین و فیبر کلید موفقیت رژیم غذایی است. بیست و دو نفری که برنامه بهبود رژیم غذایی فردی آی دیپ را تکمیل کردند، تحت نظارت دانشمندان دانشگاه ایلینویز بیش از دو سال جلسات آموزش رژیم غذایی، یادگیری در مورد مواد مغذی کلیدی و ایجاد مهارت های آشپزی را پشت سر گذاشتند. شرکت کنندگان در این پژوهش کالری دریافتی خود در روز را به ۱۵۰۰ کالری محدود کردند که بسیار کمتر از ۲۰۰۰ تا ۲۵۰۰ کالری در روزی است که به طور معمول توصیه می شود. به این شرکت کنندگان گفته ...
Click
To Read Full Article