با کمک این روش در کمتر از ۵ دقیقه خوابتان میبرد!
یک نفر از هر سه نفر برای خوابیدن دچار مشکل است و این مشکل با گذشت از میانسالی بدتر می شود. کاران راجان، پزشکی در سازمان خدمات بهداشت انگلستان معتقد است مشکل خوابیدن در اکثر افراد به راحتی قابل حل است. این پزشک پیشنهاد می کند برای خوابیدن از روشی به نام «بر هم ریختن ادراک» استفاده شود. در این روش با بر هم ریختن عمدی افکار و بی معنا کردن آن ها مغز خسته شده و می خوابد. دکتر راجان معتقد است انسان ها با دراز کشیدن در رختخواب به راحتی درگیر افکاری تکراری می شوند که خوابیدن را تحت تأثیر قرار می دهند. این افکار باعث بروز واکنشی استرسی در بدن می شود ...
Click
To Read Full Article