با این توصیه جادویی لاغر شوید
توصیه های فعلی فعالیت بدنی برای بزرگسالان ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع، رقصیدن، دوچرخه سواری، تنیس و ایروبیک و دو روز فعالیت تقویت کننده عضلات در هفته است./ مطالعات نشان می دهد که افراد به طور متوسط بین ۱ تا ۲ پوند (۰.۵ تا ۱ کیلوگرم) در هر سال از بزرگسالی تا میانسالی اضافه می کنند که به آرامی منجر به وزن ناسالم و حتی چاقی در طول زمان می شود. به گزارش سلامت نیوز، دکتر ایوان بریتین، استادیار بخش پزشکی قلب و عروق در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت در نشویل، نویسنده این مطالعه، گفت: «مردم واقعاً می توانند با راه رفتن بیشتر خطر ...
Click
To Read Full Article