با این ترفند ساده شبها راحت به خواب میروید
خواب ضعیف با طیف گسترده ای از پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. اهمیت خواب برای سلامتی با تلاش ها و مداخلات برای ارتقای خواب به طور فزاینده ای به عنوان یک اولویت بهداشت عمومی مورد توجه قرار گرفته است./ به نقل از بهداشت نیوز، سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می شوند به طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال علی رغم بهترین تلاش های ما، خواب باکیفیت می تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد. محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفت انگیز را نشان دادند. آنان دریافتند که نحوه ساختار روز به طور قابل توجهی بر کیفیت ...
Click
To Read Full Article