بالاخره موقع قاعدگی می‌توانیم ورزش کنیم یا نه؟
ورزش کردن در دوران قاعدگی بر اساس شرایط فردی و جسمی هر شخص متفاوت است. اگر علائم قاعدگی بسیار شدید است، انجام ورزش سنگین توصیه نمی شود./ ، همیشه یکی از موضوعات مورد بحث بین زنان و متخصصان سلامت است. خیلی از زن ها به دلیل علائم جسمی ناشی از قاعدگی مثل دل درد، گرفتگی عضلات، کمردرد و خستگی و ضعف شدید تصور می کنند که ورزش کردن می تواند این علائم را بدتر و تشدید کند. با این حال تحقیقات علمی نشان می دهد که ورزش در دوران قاعدگی نه تنها مضر نیست و علائم را بدتر نمی کند، بلکه می تواند فواید متعددی هم داشته باشد. به گفته کارشناسان، ورزش های هوازی سبک ...
Click
To Read Full Article
