این ۶ کار را بعد از بیدار شدن حتما انجام دهید
خوردن غذا تنها چیزی نیست که می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می یابد که به آن «اثر سپیده دم» می گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟/ افرادی که سخت تلاش می کنند تا قند خود را کاهش دهند، باید مراقب مصرف کربوهیدرات باشند و وعده های غذایی مناسب برای دیابت را انتخاب کنند. با این حال، سطح قند خون ناشتای آن ها شاید پائین نیاید جرا که اغلب پنجره متابولیک صبح اغلب را از دست می دهند. به گزارش همشهری ...
Click
To Read Full Article
