این ۶ کار را بعد از بیدار شدن حتما انجام دهید
خوردن غذا تنها چیزی نیست که می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. مواد شیمیایی، از جمله کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون، نیز در این امر تأثیر دارند. قند خون به طور طبیعی در ساعات اولیه صبح افزایش می یابد که به آن «اثر سپیده دم» می گویند، اما برای کاهش قند خون چه راهکارهایی وجود دارد؟/ افرادی که سخت تلاش می کنند تا قند خود را کاهش دهند، باید مراقب مصرف را انتخاب کنند. با این حال، سطح قند خون ناشتای آن ها شاید پائین نیاید جرا که اغلب پنجره متابولیک صبح اغلب را از دست می دهند. کاری که در ۳۰ دقیقه اول پس از بیدار شدن از خواب انجام می دهید، ممکن است ...
Click
To Read Full Article
