این پاستای خوشمزه حتی از تخم مرغ هم پروتئین بیشتری دارد
آیا باید به طور منظم پاستا بخورم؟ این سوالی است که ذهن افرادی که می خواهند از هر وعده غذایی بیشترین ارزش غذایی را دریافت کنند را درگیر می کند. بسیاری از پاستا ها کربوهیدرات زیادی دارند، اما از نظر سایر مواد مغذی غنی نیستند. با این حال، یک نوع منحصر به فرد از پاستا وجود دارد که حاوی مقادیر زیادی پروتئین و مواد مغذی دیگر است: ماکارونی ساخته شده از آرد نخود. یک وعده از پاستا نخود حاوی ۱۴ گرم پروتئین است. این میزان دو برابر مقداری است که در همان مقدار پاستا تهیه شده از آرد سفید یا گندم وجود دارد. همچنین پروتئین آن بیشتر از ۶.۴ گرمی است که در یک ...
Click
To Read Full Article
