این ورزش خشم و اضطراب شما را کنترل میکند
بیشتر افراد می دانند که ورزش منظم به سلامت بدن کمک می کند، اما نتایج پژوهش های جدید نشان می دهد که فعالیت بدنی می تواند به ذهن نیز کمک کند تا در موقعیت های پراسترس آرام تر بماند و برخی ورزش ها در ایجاد این آرامش تاثیر بیشتری دارند./ ، دانشمندان دریافتند، افرادی که از آمادگی قلبی-تنفسی بالاتری برخوردارند، معمولا اضطراب و خشم کمتری را تجربه می کنند و پس از فشارهای عاطفی سریع تر به حالت عادی بازمی گردند. این نوع آمادگی با انجام منظم فعالیت هایی مانند قویت می شود. چنین فعالیت هایی به مرور زمان قلب را قوی تر می کند، تنفس را بهبود می بخشد و سطح ...
Click
To Read Full Article
