این رفتار اشتباه و رایج باعث دیابت و قند خون میشود
، الگوی نامنظم خواب زمانی بر روتین خواب شما سیطره پیدا می کند که شما یک شب به مدت طولانی و کافی بخوابید اما در شب دیگر چند ساعت کمتر از حد معمول خوابیده باشید. این بی نظمی بر تغییر متوسط بین ۶۰ دقیقه یا بیشتر در طول مدت زمان خواب در شب های مختلف اتلاق می شود. شما ایجاد می کند که بسیار ناسالم و خطرناک است. مطالعه جدیدی در این زمینه صورت گرفته که نشان می دهد الگوهای «نامنظم» خواب می تواند یک ریسک فاکتور برای دیابت نوع ۲ باشد. به گفته سرپرست تیم تحقیقات، نتایج حاصل از این مطالعه بر اهمیت الگوهای ثابت و منظم خواب به عنوان یک استراتژی برای کاهش ...
Click
To Read Full Article