اگر به جای آسانسور با پله بالا بروید چه می‌شود؟
شاید به نظر بی اهمیت برسد اما جایگزین کردن یک سری از بی تحرکی های روزانه با فعالیت های شدید اما کوتاه بدنی، مانند استفاده از پله به جای آسانسور می تواند به طرز شگفت آوری در بهبود وضعیت قلبی و عروقی تاثیر بگذارد. نتیجه تحقیقات نشان داده که تاثیر این ورزش های کوتاه مدت در زنان بیشتر از مردان است./ محققان دانشگاه سیدنی دریافتند که فقط ۱.۵ تا ۴ دقیقه تمرینات ورزشی با شدت بالا در طول روز ممکن است خطر ابتلا به حوادث نامطلوب قلبی را کاهش دهد. امانوئل استاماتاکیس، مدیر مرکز تحقیقات مکنزی در مرکز چارلز پرکینز، و استاد دانشکده پزشکی و بهداشت در ...
Click
To Read Full Article
