از تمرین ایستادن « تک پا » تا پیشگیری از شکستگی استخوانی(+عکس)
محققان افراد با میانگین سنی کمتر از ۸۲ سال را انتخاب و آنها را به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم کردند، برخی به عنوان گروه کنترل و عده ای دیگر برای انجام "ورزش". داده ها برای ۳۱۵ ایستاده تک پا و ۲۱۲ فرد کنترل که احتمالا به ندرت تمرین تک پا را انجام می دادند، جمع آوری شدند./ شاید کمی عجیب به نظر برسد اما محققان به تمرین جدیدی برای جلوگیری از شکستگی لگن در افراد مسن دست یافته اند. این ساده ترین، آسان ترین و کم هزینه ترین مداخله ای است که تاکنون پیشنهاد شده است. تمرین مورد نظر بسیار ساده است و به قدری سریع انجام می شود که فرد می تواند آن را در ...
Click
To Read Full Article
