اختلال در ساعت زیستی، ریسک چاقی و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد
یک گزارش تازه از انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که اختلال در ریتم شبانه روزی بدن—از خواب نامنظم تا غذا خوردن در ساعات دیرهنگام—می تواند زمینه ساز چاقی، دیابت و بیماری های قلبی شود./ پژوهشگران می گویند زمان بندی خواب و غذا، به اندازه کیفیت آن ها برای سلامت متابولیک اهمیت دارد. ساعت زیستی بدن مانند یک تنظیم کننده مرکزی، زمان خواب، هورمون ها، سوخت وساز و فشار خون را هماهنگ می کند. اما بی نظمی در عادت های روزانه—کار شیفتی، دیر خوابی، نور ناکافی صبحگاهی یا خوردن غذاهای پرکالری در نیمه شب—این چرخه را مختل می کند و فشار بیشتری به سیستم متابولیک وارد ...
Click
To Read Full Article
