آیا ۶ ساعت خواب واقعاً کافی است؟ توصیه‌ها و نکاتی از زبان متخصصان
اگرچه ممکن است برخی افراد تصور کنند با شش ساعت خواب می توانند عملکرد خوبی داشته باشند، اما پژوهش ها نشان می دهند که خواب کمتر از هفت ساعت در درازمدت می تواند به سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی آسیب برساند./ خواب یکی از پایه های اساسی سلامت جسم و روان انسان به شمار می رود، اما پرسش بسیاری از افراد این است که آیا شش ساعت خواب در شبانه روز برای حفظ این سلامتی کافی است یا خیر. خواب فرآیندی حیاتی برای بازسازی، ترمیم و بازآفرینی بدن و ذهن است. در خواب، مغز ضایعات را دفع می کند، خاطرات را تثبیت می کند و عملکرد نورون ها را تنظیم می کند. همچنین، بدن در این ...
Click
To Read Full Article
