آیا ویتامین دی شما پایین است؟
ویتامین دی برای سلامتی ما بسیار مهم است و در زمستان ها که قرار گرفتن پوست ما در معرض نور خورشید کاهش می یابد و در نتیجه ساخته شدن این ویتامین در پوست کاهش می یابد، به دریافت مقدار بیشتری از این ویتامین از راه رژیم غذایی نیاز داریم./ صرفاً از طریق رژیم غذایی آسان نیست. اگر به مقدار کافی لبنیات یا قارچ یا ماهی مصرف نمی کنید، ممکن است به اندازه کافی ویتامین دی از طریق غذا دریافت نکنید. ویتامین دی به عنوان «ویتامین آفتاب» نیز شناخته می شود، چرا که هنگامی پرتوهای ماورای بنفش نور خورشید به پوست برهنه می تابد، باعث تبدیل یک ماده پیش ساز موجود در ...
Click
To Read Full Article
