آیا روز بدی سپری می‌کنید؟ این ۴ راه به بهبود شرایط کمک می‌کنند
سوزان آلبرز، روانشناس بالینی، فاش کرده است هر روزی ممکن است شروع بدی داشته باشد، اما اغلب افراد این توانایی را دارند که شرایط را تغییر دهند و پایانی متفاوت برای روز خود بسازند. وقتی مراجعان به دکتر آلبرز می گویند روز بدی را سپری می کنند، توصیه این خانم دکتر به اغلب به آنها این است که بجای واکنش هیجانی در لحظه به همه چیز از منظر دیگری نگاه کنند. تجزیه و تحلیل احساسات و اتفاقات استرس را کاهش می دهد و دیدی جدید به شرایط به ارمغان می آورد. روشی دیگری که دکتر آلبرز پیشنهاد می کند «تغییر حسی» نام دارد. دکتر آلبرز گفت: «دوش آب گرم بگیرید، لباس ...
Click
To Read Full Article
