آیا از اضطراب و تپش قلب رنج میبرید؟ / این ترفندهای ساده را برای رسیدن به آرامش امتحان کنید
ضربان قلب غیرعادی و سریع می تواند دلایل متعددی مانند اضطراب، کم آبی، مصرف کافئین یا بیماری های زمینه ای قلبی داشته باشد. با کمک از یک تکنیک کلاسیک به نام مانور والسالوا یا واگال می توانید تپش قلبتان که به دلیل اضطراب و حتی آریتمی قلبی ایجاد می شود را کاهش دهید. این تکنیک ها اقدامات ساده ای هستند که عصب واگال، عصب اصلی که مغز را به اندام های داخلی متصل می کند، را درگیر می کنند. ترفند نی: یک نی را در دهان خود قرار دهید و انتهای دیگر آن را مسدود کنید. حدود ۱۵-۲۰ ثانیه در نی فوت کنید. اگر نی ندارید، انگشت خود را در دهان قرار دهید و طوری به آن ...
Click
To Read Full Article