آموزش راه رفتن در آب برای کاهش درد سیاتیک/فیلم
این حرکت موجب می شود فشار کمتری روی کمر و مفصل ران بیاید و عضلات پشت ران و کمر به شکل ایمن فعال شوند. اگر سیاتیک دارید یا می خواهید از کمردرد پیشگیری کنید، این ورزش را امتحانش کنید. بدن شما به همین تمرین های ساده هم جواب می دهد، فقط کافی است درست و مداوم انجام شوند.
Click
To Read Full Article
