آخر شب چه بخوریم و چه نخوریم؟
آخر شب دلتان ضعف می رود، در حالی که سر شب شام خورده اید؟ بی حوصلگی، استرس، تمایل به غذا یا گرسنگی جسمی، از جمله دلایل رایجی است که باعث می شود مردم بعد از شام غذا بخورند. بسیاری از مردم نمی دانند که بهتر است اگر آخر شب خواستند میان وعده یا تنقلات بخورند، کدام گزینه ها بهتر و سالم تر است؟ ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید که تحقیقات و متخصصان تغذیه درباره تنقلات در اواخر شب چه می گویند./ اگر آخر شب گرسنه می شوید، چیزی بخورید. این کار در شب متابولیسم شما را کاهش نمی دهد و اگر هوشمندانه تنقلات بخورید، وزنتان افزایش نخواهد یافت. از آنچه در طول ...
Click
To Read Full Article
