۲۵ راه سریع برای از بین بردن استرس
زمانی که دچار استرس می شویم، سیستم اعصاب سمپاتیک فعال می شود و بدن را آماده ی حالت جنگ یا گریز می کند. در طی بروز این واکنش به سبب آزادسازی هورمون های استرس علائم فیزیکی متعددی نظیر ضربان قلب بالاتر، تنفس سریع تر و انقباض عروق خونی هم دیده می شود. با این حال انواع تکنیک های تنفس عمیق از جمله تنفس دیافراگمی راه سریع از بین بردن استرس به شمار می روند./ استرس واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات و فشارهای درونی یا بیرونی است که نتیجه ی نهایی آن برهم خوردن تعادل بدن است؛ با این وجود زمانی به مسئله ی بغرنج و پیچیده تبدیل می شود که به ...
Click
To Read Full Article
