۹ دانه و آجیل که بمب منیزیم هستند(+میزان نیاز روزانه با توجه به جنس و سن)
منیزیم در تولید انرژی، پروتئین و استخوان های قوی نقش دارد. همچنین به تنظیم ضربان قلب، فشار خون، قند خون و عملکرد اعصاب و عضلات کمک می کند./ ها دو گروه غذایی هستند که میزبان بالاترین میزان های هستند. منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است. این ماده در تولید انرژی، پروتئین و استخوان های قوی نقش دارد. همچنین به در ادامه لیست ۱۰ دانه و آجیل که میزان قابل توجهی منیزیم دارند ارائه شده است:/ اگر فکر می کنید که نیاز به مکمل های منیزیم دارید، حتما و قطعا با پزشک خود مشورت کنید. دوزهای بالا از مکمل منیزیم ممکن است سمی باشند./ با وجود اندازه کوچکشان، ...
Click
To Read Full Article
