۸ ماده غذایی برای جلوگیری از خستگی صبحگاهی | راهکارهایی که موجب راحت بیدار شدن از خواب می‌شود
خستگی صبحگاهی می تواند ناشی از مصرف غذاهای پر قند و تنقلات فرآوری شده باشد. برای اینکه بدانید هر روز صبح برای سرحال بیدار شدن از خواب چه بخورید، ادامه دهید./ به نقل از healthshots، آیا صبح بیدار شدن و بلند شدن از رختخواب برای شما خسته کننده است؟ ممکن است بخواهید رژیم غذایی خود را بررسی کنید. علاوه بر اواخر شب و ورزش نکردن کافی، آنچه در طول روز می خورید نیز می تواند منجر به خستگی صبحگاهی شود. مصرف زیاد شکر، غذاهای فرآوری شده و همچنین کافئین بیش از حد در زمان نامناسب، همگی می توانند بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب احساس خستگی کنید. مطمئن ...
Click
To Read Full Article
