۸ فایده حرکات کششی
بدن ما از ماهیچه ها و رباط هایی تشکیل شده است که برای حرکت روزانه طراحی شده اند، اما استفاده بیش از حد باعث آسیب آنها می شود و عدم حرکت یا بسیار کم می تواند به معنای سفت شدن مفاصل، انعطاف پذیری کمتر یا وضعیت بد بدن باشد. ، از فواید حرکات کششی می توان به موارد زیر اشاره کرد: به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، وقتی استرس داریم نه تنها ضربان قلبمان افزایش می یابد، بلکه ماهیچه هایمان سفت می شود. بنابراین حرکات کششی به شل کردن ماهیچه های سفت کمک می کند . حرکات کششی عضلات را انعطاف پذیر، قوی و سالم نگه می دارد. ما برای حفظ دامنه حرکتی در مفاصل به این ...
Click
To Read Full Article