پیاده روی، كلید رفع دردهای مفصلی
بیمار با کمردرد به فیزیوتراپیست مراجعه می کند و اولین نسخه برای او راه رفتن در سطح صاف است، با درد زانو می آید باز هم از او خواسته می شود که روزانه ۴۵ دقیقه در یک مسیر بدون شیب پیاده روی کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،این موضوع در مورد سایر اختلالات مفصلی همچون گردن درد، شانه درد و درگیری فقرات پشتی نیز صدق می کند. گرچه در موارد حاد، بیمار به ۷۲ ساعت تا یک هفته استراحت و بی حرکتی توصیه می شود، اما در غالب موارد تحرک کل بدن و پیاده روی از مهم ترین بخشهای یک درمان فیزیوتراپی موفق و مؤثر است . اما پیاده روی چگونه می تواند ...
Click
To Read Full Article