۷ میوه تابستانی که روده و قلب را تقویت میکنند
تابستان فقط فصل میوه های رنگارنگ و خوش طعم نیست؛ بسیاری از میوه های این فصل سرشار از فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به سلامت روده، کنترل قند خون و کاهش خطر برخی بیماری ها کمک کنند./ ، اکثر میوه ها فصلی هستند و این بدان معناست که در زمان های مشخصی از سال تازه تر بوده و ارزش غذایی بیشتری دارند. اگر می خواهید در تابستان میوه هایی مصرف کنید که نیاز روزانه تان به (در بزرگسالان روزانه ۲۵ تا ۳۵ گرم) را برطرف کند، به سراغ میوه های زیر بروید: هستند. یک فنجان تمشک حاوی ۸ گرم فیبر است. بلوبری و توت فرنگی هم منابع خوبی از فیبر ...
Click
To Read Full Article
