۶ فایده انجام حرکت شنای سوئدی
شنای سوئدی یکی از حرکات ورزش مفید است که بر روی عضلات بدن و ذهن کار می کند. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت NDTV، افراد زیادی علاقه به انجام حرکت شنای سوئدی دارند. حرکت شنای سوئدی عضلات بالاتنه را قوی و حجیم می کند. این حرکت نیاز به فضا یا امکانات خاصی ندارد و حتی در خانه نیز قابل انجام است. حرکت شنای سوئدی بر روی اکثر عضلات بدن کار می کنند. ۱. شنای سوئدی باعث افزایش انعطاف پذیری می شود: زمانی که بدن را پایین می آورید عضلات کمر کشیده می شوند و زمانی که بدن را به سمت بالا هل می دهید عضلات دو سر کار می کنند. انجام مرتب این حرکت باعث افزایش ...
Click
To Read Full Article