۶ راهکار برای نوجوانانی که با عدم تعادل هورمونی و مشکلات پوستی مواجه هستند
تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی می تواند چالش هایی مانند آکنه، افزایش وزن و نوسانات خلقی را به همراه داشته باشد. تغییرات سبک زندگی سالم سطوح التهاب را بهبود می بخشد و به مدیریت سلامت روده و کاهش استرس کمک می کند، که همه اینها به بهبود وضعیت عدم تعادل هورمونی کمک می کند./ دوران نوجوانی اغلب به معنای مواجهه با تغییرات هورمونی است که بر سلامت جسمی و روانی تأثیر می گذارد. متخصصان بر اهمیت یک رژیم غذایی متعادل غنی از میوه ها، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی، همراه با ورزش منظم و خواب کافی برای تنظیم هورمونی تاکید می کنند. مدیریت استرس نیز از ...
Click
To Read Full Article
