۵ پیشنهاد برای داشتن انرژی بیشتر در دوران قاعدگی
در زمان قاعدگی، خانم ها علاوه بر دردی که تحمل می کنند، با ضعف جسمانی و خستگی نیز روبه رو می شوند.امروز در این مطلب چند راه برای داشتن انرژی بیشتر در این دوران به شما معرفی می کنیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،در دوران قاعدگی بهتر است با احساس خستگی خود مبارزه نکنید. سعی کنید خواب اضافی را که بدن شما هوس می کند، انجام دهید. هر شب بیش از هفت ساعت خواب توصیه می شود. کنترل استرس می تواند به جلوگیری از سطح بالای کورتیزول کمک کند که بر سایر هورمون های بدن تأثیر می گذارد و منجر به خستگی می شود. ورزش می تواند به شما انرژی بیشتری ...
Click
To Read Full Article