۵ نشانه کمبود مواد مغذی در بدن که باید جدی بگیرید
به نقل از ایندیپندنت، کمبود مواد مغذی می تواند نشانه هایی را در بدن ایجاد کند. سوراب ستی، متخصص گوارش ساکن کالیفرنیا، در نیویورک پست به این پنج نشانه پرداخته است. ناخن شکننده نشانه کمبود آهن و پروتئین در رژیم غذایی است. ناخن از پروتئین کراتین تشکیل شده، بنابراین مصرف مقدار کافی پروتئین برای حفظ سلامت و استحکام آن ها ضروری است. مقدار مجاز توصیه شده در رژیم غذایی ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. شکنندگی ناخن در خانم ها بیش از آقایان است که احتمالا یا به دلیل شست وشوی مکرر دست ها، از بین رفتن رطوبت ناخن ، استفاده از استون، و ...
Click
To Read Full Article
