۵ میوه که به ساخت عضلات قوی‌تر کمک می‌کنند
وقتی قصد ساخت عضلات قوی تر را داریم، مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ یا لوبیا به ذهنمان خطور می کند. اما آیا می دانستید که برخی از میوه ها نیز می توانند نقش مهمی در رشد و ترمیم عضلات داشته باشند؟/ میوه ها حاوی پروتئین زیادی نیستند، اما مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم هایی هستند که به بدن کمک می کنند پروتئین را بهتر جذب کرده، فیبرهای عضلانی آسیب دیده را ترمیم کند و التهاب را بعد از تمرین کاهش دهد. بنابراین، اگر می خواهید عضلات قوی تری داشته باشید، میوه ها را نادیده نگیرید. به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب به ۶ میوه ...
Click
To Read Full Article
