۵ راهکار برای سرکوب اضطراب
اگر اضطراب قسمتی از زندگی روزمره شما شده، باید به دنبال راهی برای از بین بردن آن بگردید. ممکن است که یک روش ترکیبی مانند گفتار درمانی و مدیتیشن یا از بین بردن عامل به وجود آورنده آن باعث حذف اضطراب از زندگی روزمره تان شود. اگر مطمئن نیستید که از کجا باید شروع کرد، می توانید صحبت کردن با یک متخصص سلامت روان را آغاز کنید. می توان به تنهایی یا با کمک یک درمانگر محرک ها را شناخت. بعضی مواقع می تواند عوامل مشخصی مانند کافئین، نوشیدن الکل یا استعمال سیگار باشد. مشکلات طولانی مدت مانند شرایط اقتصادی و موقعیت های کاری احتیاج به زمان بیشتری برای ...
Click
To Read Full Article