۵ دقیقه ورزش روزانه فشار خون را کاهش می‌دهد
به رهبری دانشگاه سیدنی و دانشگاه کالج لندن، نشان داد که انجام پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه، مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله ها ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. با ۲۰ تا ۲۷ دقیقه ورزش در روز می تواند منجر به کاهش معنی دار بالینی فشار خون شود. »، نویسنده ارشد این مطالعه از ...
با ما تبلیغ کنید
مقرون به صرفه تر از فیسبوک، رادیو، تلویزیون و مجلات برای رسیدن به مخاطبان ایرانیِ: هزینه تبلیغات هدفمند "محلی" در کدوم در کنار اخبار و رویدادهای ...
کاهش فشار خون تنها با ۵ دقیقه ورزش
نتایج یک مطالعه جدید نشانگر آن است که ۵ دقیقه ورزش شاید چندان بد نباشد، به ویژه زمانی که چنین مقدار زمان کمی ممکن است فشار خون شما را بهبود بخشد./ دکتر جو بلاجت، سرپرست این تیم تحقیق و پژوهشگر ارشد مؤسسه ورزش و سلامت در دانشگاه کالج لندن، می گوید: گنجاندن حتی چند دقیقه فعالیت های فیزیکی با شدت ...
بهبود فشار خون در پنج دقیقه
این مطالعه همچنین نشان داده که پنج دقیقه از هر نوعی ورزش، می تواند فشار خون سیستولیک (انقباضی) را به میزان ۶۸ صدم میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک (انبساطی) را به میزان ۵۴ صدم میلی متر جیوه کاهش دهد./ مطالعهٔ جدیدی نشان می دهد که افزودن فقط پنج دقیقه ورزش به برنامه روزانه می تواند به کاهش فشار ...
