۵ خوراکی که مغزتان را قوی‌تر می‌کند
مصرف غذاهایی مثل آجیل، قهوه، تخم مرغ، پرتقال و شکلات تلخ که سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند، به تقویت حافظه و پیشگیری از زوال شناختی کمک می کند./ غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. در ادامه چند خوراکی مفید برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می شود: مغزیجات و آجیل منبع غنی ویتامین E هستند و برای محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو مفیدند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می تواند خطر زوال حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش ...
Click
To Read Full Article
