۵ ترکیب برتر صبحانه۸۲۰۴;ای برای لاغری!
اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگی تان به یک رویه ثابت تبدیل سازید، به صورت خودکار بسیاری از خوراکی های ناسالم از رژیم غذایی شما حذف می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامتیسم، این نکته خصوصا برای حدف منابع کربوهیدراتی ساده و تصفیه شده مهم است. تخم مرغ، یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه است. طبق مطالعه منتشرشده در American Journal of Nutrition، خوردن صبحانه سرشار از پروتئین با افزایش احساس سیری ارتباط دارد، ولع شبانه به مصرف خوراکی ها را کاهش می دهد و حتی هوس های غذایی را کنترل می کند. ...
Click
To Read Full Article