۵ ترفند غیرمعمول برای سریع‌تر به خواب رفتن !
چند نکته و ترفند غیرمعمول هست که می تواند به شما کمک کند سریع تر به خواب بروید./ به نقل از ایندیپندنت، از هر سه بزرگسال، یک نفر خواب کافی ندارد و پیامدهای آن ممکن است مرگبار باشد. خواب ناکافی با بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی، چاقی و بیماری کلیوی مرتبط دانسته شده است. مقام های دولتی حوزه سلامت [در ایالات متحده] توصیه می کنند هر شب دست کم داشته باشید تا سلامتی خود را حفظ کنید، حافظه تان را بهبود ببخشید و خطر حوادث مرگبار را کاهش دهید. اما تلفن های هوشمند، استرس، صداهای مزاحم و نور مصنوعی باعث می شوند بسیاری از افراد تا ...
Click
To Read Full Article
