۵ بیماری خطرناک که با «بروکلی» از آنها نجات مییابید
بروکلی، سبزی سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، با خواص بی نظیر خود از سلامت قلب و کلیه تا تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان نقش مهمی در تغذیه سالم دارد./ است. این سبزیجات به خاطر تأثیرات سلامتی مفید خود مشهور هستند و گاهی اوقات به عنوان غنی از مواد مغذی زیادی است، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. می تواند هم خام و هم پخته مصرف شود، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی را دارد. حاوی کربوهیدرات قابل هضم کمی است، اما مقدار مناسبی از فیبر را فراهم می کند و فیبر، سلامت شکم را ترویج ...
Click
To Read Full Article
