۴ عادت صبحگاهی برای کاهش استرس
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می توانید روزی آرام تر و پربازده تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می دهد./ آیا می دانستید که چند تغییر کوچک در برنامه صبحگاهی شما می تواند تأثیر چشمگیری بر سلامت و میزان استرس روزانه تان داشته باشد؟ هورمون کورتیزول که به عنوان "هورمون استرس" شناخته می شود، نقشی کلیدی در تنظیم انرژی، خلق وخو و سوخت وساز بدن دارد. این هورمون صبح ها در بالاترین سطح خود است و به تدریج در طول روز کاهش ...
Click
To Read Full Article
