۴ روش ساده برای کاهش اضطراب
آیا هیچگاه احساس اضطراب شدید داشته ای، به گونه ای که تفکر و عقل تو را در پس پرده ببرد؟ آیا هیچگاه احساس کرده ای که ضربان قلب تو سریع شده است و به شدت عرق و نمی دانی چه کی؟ چهار تمرین وجود دارد که آزموده شده است و این تمرین ها بسیار کمک می کند: این سبب می شود که میزان اکسیژن خون، زیاد شود و گازهای حاصل از سوخت و ساز در بدن با سرعت بیشتری از بدن خارج شود و به این ترتیب میزان اکسیژن مغز بیشتر شود و مغز بهتر کار کند و حزن و اندوه، از سینه ما خارج شود. زیاد شدن میزان اکسیژن در بدن، به کارکرد بهتر قلب هم کمک می کند. این روش کمک میک ند که ضربان ...
Click
To Read Full Article