۱۴ سبزی سالم که حتما باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید
برخی از سبزیجات دارای خواص ویژه ای هستند، از مقابله با التهاب تا کاهش خطر بیماری های مختلف. در ادامه، لیستی از بهترین سبزیجات مفید ارائه شده است که می توانید آن ها را به رژیم غذایی خود بیافزایید و از فواید بی نظیرشان بهره مند شوید. اسفناج (Spinach)، یکی از پرخاصیت ترین سبزیجات برگ سبز، سرشار از مواد مغذی است. همان طور که تحقیقات نشان داده اند، اسفناج دارای درصد بالایی از ویتامین A و ویتامین K است. همچنین این سبزی پرخاصیت به دلیل وجود آنتی اکسیدان های فراوان، به کاهش خطر بیماری های مزمن و پیشگیری از سرطان کمک می کند. خلاصه: اسفناج به دلیل ...
Click
To Read Full Article
