۱۳ ورزش مناسب برای زنان بالای ۵۰ سال
دامین جوینسر، مربی ورزشی شخصی معتقد است، فارغ از سن و سال، ورزش پایه و اساس مغز و بدن سالم است. اگر بیش از ۵۰ سال دارید، انجام تمرینات ورزشی مناسب برای افزلیش طول عمرتان تأثیر می گذارد./ طول عمر فقط به معنای زندگی طولانی تر نیست، بلکه منظور زندگی طولانی تر و باکیفیت است. طول عمر فقط در صورتی دل پذیر است که زندگی همان طور باشد که می خواهید و از آن لذت می برید. چه چیزی بهتر از این؟/ برنامه ورزشی منظم و متعادل می تواند قدرت عضلانی، سلامت قلبی-عروقی، چابکی، هماهنگی، سلامت مغز، وضعیت بدنی و انعطاف پذیری را بهبود و حفظ کند. در ادامه، ۱۳ نمونه از ...
Click
To Read Full Article
