۱۱ دلیل برای انجام مدیتیشن
انسان را تایید کرده اند، اما مشخص شده است که این فعالیت می تواند بر سلامت جسمانی انسان نیز تاثیرگذار باشد. "، جدا از کسب احساس آرامش، مدیتیشن می تواند فواید سلامت جالب توجه ای را ارائه کند که شاید حتی پس از یک جلسه کوتاه ۱۰ دقیقه ای نیز آثار آن ملموس باشد. در ادامه با چند دلیل که می توانند شما را به انجام مدیتیشن تشویق کنند بیشتر آشنا می شویم. مطالعه ای در سال ۲۰۱۷ با حضور ۷۰ بزرگسال مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر که کلاس های کاهش مبتنی بر ذهن آگاهی را پشت سر گذاشته بودند، کاهش استرس و توانایی بهتر در مواجهه با موقعیت های استرس زا را نسبت به ...
Click
To Read Full Article