۱۰ علامت رایج کمبود پروتئین در بدن
کارشناسان هشدار می دهند مصرف ناکافی پروتئین می تواند شما را در معرض خطر تورم شدید، شکستگی استخوان و حتی از دست دادن دندان ها قرار دهد. پروتئین مانند بلوک سازنده تقریباً همه چیز در بدن است؛ عضلات، پوست، مو، ناخن ها، حتی هورمون ها و آنزیم ها. بدون مقدار کافی پروتئین، بدن نمی تواند سلول ها را ترمیم کند، بافت های جدید شکل دهد یا سیستم ایمنی را قوی نگه دارد. پروتئین مانند سوختی است که بدن را کارآمد و انعطاف پذیر نگه می دارد. غذا هایی مانند گوشت و لبنیات و همچنین لوبیا، آجیل و تخم مرغ منابع غنی از پروتئین هستندمنابع غنی از پروتئین هستند. میزان ...
Click
To Read Full Article
