۱۰ خوراکی مهم رژیم مدیترانه‌ای برای طول عمر بیشتر
در سال های اخیر، رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل اینکه یکی از سالم ترین انتخاب های غذایی است، توجه زیادی را به خود جلب کرده. در تحقیقات انجام گرفته مشخص شده افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند، انعطاف پذیری بیشتری در برابر بیماری های قلبی، سندرم متابولیک، دیابت و افسردگی دارند./ طبق مطالعه ای که در مجلات آکسفورد منتشر شده، رژیم غذایی افرادی که از پیروی می کنند شامل سبزیجات غیرنشاسته ای، غلات سبوس دار، حبوبات، آجیل و دانه ها به عنوان غذای اصلی است. در این مطلب به ۱۰مورد از ضروریات این رژیم غذایی برای زندگی طولانی تر و سالم تر ...
Click
To Read Full Article
