۱۰ حرکت کششی زانو برای بهبود زانو درد و افزایش انعطاف‌پذیری
چه ورزشکار حرفه ای باشید و چه خواهان راه رفتن راحت و بدون درد، منعطف نگه داشتن زانو یکی از مهم ترین عوامل برای داشتن و پرجنب وجوش است. زانوها از مهم ترین و قوی ترین مفاصل بدن و ترکیبی متناسب از تاندون ها، عضلات و رباط ها هستند. بافت ها و عضلات در هماهنگی با یکدیگر کار می کنند تا بتوانیم به راحتی خم شویم و حرکت کنیم، بنابراین با روی فرم نگه داشتن زانوها و آنها می توانیم با آسودگی بیشتری زندگی کنیم. با ما همراه باشید تا با ۱۰ حرکت کششی زانو که باعث انعطاف پذیری بیشتر و بهبود/ پیش از معرفی حرکات، بد نیست بدانید که انجام حرکات کششی زانو، در ...
Click
To Read Full Article
