۱۰ تا از بهترین غذاهای پر پروتئین برای نوجوانان!
تخم مرغ، مرغ، ماهی، ماست یونانی، حبوبات، گوشت قرمز کم چرب، آجیل ها و دانه ها، پنیر، کوینولا و توفو از جمله منابع عالی پروتئین هستند که می توانند نیاز های غذایی نوجوانان را برآورده کنند./ پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی برای رشد و توسعه نوجوانان است. در دوران نوجوانی، بدن در حال تغییرات سریع و رشد قابل توجهی است که نیاز به مواد مغذی مختلف از جمله پروتئین دارد. پروتئین نقش حیاتی در ساخت و ترمیم عضلات، تولید آنزیم ها و هورمون ها، و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. همچنین، این ماده مغذی به افزایش انرژی و بهبود عملکرد مغزی کمک می کند که برای ...
Click
To Read Full Article
