یک ماده غذایی ضروری و مهم برای زنان باردار
اسیدهای چرب امگا ۳ از چربی های ضروری برای بدن هستند. اگر باردار هستید، این چربی ها حتی برایتان بیشتر لازمند. اسید آلفا لینولنیک یا ALA و اسید لینولئیک را فقط می توان از رژیم غذایی دریافت کرد، اما ممکن است به ساخت ۲ نوع اسید چرب دیگر، ایکوزاپنتانوئیک اسید یا EPA و دوکوزاهگزانوئیک اسید یا DHA کمک کنند./ به گزارش همشهری آنلاین به نقل از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، بسیاری از مطالعات نشان می دهند که این چربی ها، به ویژه EPA و DHA، فواید زیادی برای مادر و جنین دارند. غنی ترین منبع EPA، DHA و EPA است، ولی از این غذا کمتر استفاده می شود. مجله ...
Click
To Read Full Article